前回から5日、第2回目のワークアウトです！ この日はメインのトレーナーAさんでした スミスマシンでの15キロリフティング、スクワット ラットプルダウンや ローイングマシンなど 上半身中心のトレーニングでした あとは持久力をつけるための タバタ式トレー…